普拉提运动是一款非常友好的身体训练应用，特别适合没有基础的朋友们。它通过精心设计的21天训练计划和专业的视频指导，帮助你塑形、矫正姿势和释放压力。无论是想要练腹肌还是锻炼腿部，甚至还有为久坐族设计的疼痛管理方案，你都可以在家中享受到像私教般的普拉提指导。
1、首先打开普拉提App首页，向上滑动就能够看到所有课程的列表；
2、在全部课程页面，能够看到不同的分类标签，例如目标、部位和器材等。根据自己的需求，选择几个标签，就能为你推荐出最合适的课程了；
3、当你选好想要练习的课程后，直接点击“开始练习”，就能跟随视频进行训练。下面还有练习建议和推荐的设备，可以帮助你取得更好的效果；
4、同时，可以通过将页面上滑，了解课程中所包含的具体动作，这样在跟练的时候，你就能更快地掌握动作要领；
5、以上就是如何在普拉提运动App中找到你想要课程的简单步骤，希望这些能帮助你轻松入门！
1、在App的中间界面，你可以看到根据你制定的训练计划。只需点击右上角的小齿轮图标，就能轻松进行修改；
2、在课表设置中，你会发现可以设置训练提醒和训练日。这里你能够调整训练时间，方便自己安排；
3、点击“设置课程训练日”，能看到你已经定制好的课程安排。通过点击编辑图标，你可以轻松修改课程，甚至添加新的课程；
4、你可以根据自己的实际情况灵活安排每周的训练日期，每门课程都能单独设定；
5、别忘了设置训练提醒，确保你在设定的训练日进行训练。点击“新增训练提醒”，你可以为一天设置多个时间，点击时间旁的小图标，简单地删除不需要的提醒时间。
