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1、选择部位，在锻炼之前选择需要锻炼的部位，之后就能更好的进行锻炼。
2、在家锻炼，所有的锻炼都可以在家做，这样方便用户在锻炼的过程中可以享受到锻炼的目的。
3、动画教学，锻炼是可以进行动画教学的，能很好的帮助用户了解锻炼。
4、训练计划，设置属于自己的训练计划很重要，一般用户可以设置30天的锻炼计划来查看效果。
1、变化记录，所有的变化都会被记录，很好的掌控属于自己改善健康的方法。
2、免费锻炼，这个软件的锻炼方法都是免费的，这种可以更好的锻炼身体。
3、私人教练，还有机会获得私人教练，这样能让用户有更加准确的锻炼机会。
4、多种模式，锻炼的模式有很多种，用户可以自由选择自己想要的模式。
